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mein erster richtiger Sporttag...
und ich denke, ich habe gut etwas geschafft. Knapp 25 Minuten habe ich mit allem durchgehalten. Das ist doch schon ordentlich für mich als Wiedereinsteiger oder nicht? Man soll es ja langsam angehen. Also ich habe mich langsam hoch gearbeitet und merke auch, dass ich noch sehr viel vor mir habe. Ich bin zig Runden im Zimmer auf und ab gelaufen, 20 Minuten lang immer nur in einer Rennbewegung geblieben und mich dazu noch körperlich bewegt. Ab und zu mal etwas doller, wenn ich merkte, wie mir die Luft wieder weg ging, habe ich wieder etwas langsamer gemacht. Bin aber immer schön im Schwung drinnen gewesen. Hab es tatsächlich geschafft NICHT aufzuhören, immer schön weiter machen. Zum Schluss habe ich dann noch einmal Gas gegeben, bis ich dann aufgehört habe. Danach habe ich erstmal noch meine Bänder und Sehnen gestreckt und Sit ups gemacht.
Habe heute dementsprechend auch etwas Muskelkater im Oberschenkel, aber gerade da soll es ja auch hin gehen, dann weiß ich, da tut sich was. Und so bescheiden sich das anhören mag, aber ich fühle mich heute schon viel wohler und habe mehr Energie, obwohl ich sehr müde bin, und bin auch fröhlicher drauf. Heute geht es mir bisher einfach gut. Es war gut, dass ich gestern meinen ganzen Frust dort abgelassen habe in dem Zimmer, wo ich es auch nicht mehr mit heraus nehmen wollte und sollte. Heute ist ein neuer Tag, sollte es nicht so gut laufen den Tag über, dann sammel ich das einfach an und trainiere es heute Abend wieder ab. So bekommt es kein Außenstehender ab und ich bin hinterher zufrieden, weil ich definitiv so lange in dem Zimmer bleiben werde, bis alles raus ist, was ich zu sagen hatte und den restlichen Abend entspannen kann.
Aber wie ich schon zu Ohren bekommen habe, ich darf es natürlich nicht übertreiben, muss mal einen Tag Pause einlegen, damit ich mich nicht überanstrenge und mich so noch kaputt mache. Das habe ich echt nicht vor, hatte da aber ehrlich auch überhaupt nicht drüber nachgedacht. Ist aber richtig. Auch Profisportler haben ihre freien Tage. Da hat sie vollkommen recht und ich werde das berücksichtigen. Ich denke aber auch, dass das dann wahrscheinlich eher am Wochenende sein wird. Raus aus dem Alltag, weg von der Arbeit, da sollte sich nicht wirklich Stress ansammeln.
Aber erst einmal bin ich glücklich, dass ich das gestern schon mal so schön durchgezogen habe und das hoffentlich nicht nach einer Woche wieder vernachlässige. Mein Schatz will auch ab und zu mitmachen, damit ich da nicht immer alleine trainieren muss. Das hat doch auch was. Alleine ist das wirklich etwas unangenehm. Dafür hatte ich mir aber den Fernseher eingeschalten, so hatte ich auch meine Ziele, bis wann ich jetzt durch halten muss.
So, der erste Tag ist nun um, heute soll gleich der zweite folgen. Ich werde es ja sehen und ihr dann auch...
Habe heute dementsprechend auch etwas Muskelkater im Oberschenkel, aber gerade da soll es ja auch hin gehen, dann weiß ich, da tut sich was. Und so bescheiden sich das anhören mag, aber ich fühle mich heute schon viel wohler und habe mehr Energie, obwohl ich sehr müde bin, und bin auch fröhlicher drauf. Heute geht es mir bisher einfach gut. Es war gut, dass ich gestern meinen ganzen Frust dort abgelassen habe in dem Zimmer, wo ich es auch nicht mehr mit heraus nehmen wollte und sollte. Heute ist ein neuer Tag, sollte es nicht so gut laufen den Tag über, dann sammel ich das einfach an und trainiere es heute Abend wieder ab. So bekommt es kein Außenstehender ab und ich bin hinterher zufrieden, weil ich definitiv so lange in dem Zimmer bleiben werde, bis alles raus ist, was ich zu sagen hatte und den restlichen Abend entspannen kann.
Aber wie ich schon zu Ohren bekommen habe, ich darf es natürlich nicht übertreiben, muss mal einen Tag Pause einlegen, damit ich mich nicht überanstrenge und mich so noch kaputt mache. Das habe ich echt nicht vor, hatte da aber ehrlich auch überhaupt nicht drüber nachgedacht. Ist aber richtig. Auch Profisportler haben ihre freien Tage. Da hat sie vollkommen recht und ich werde das berücksichtigen. Ich denke aber auch, dass das dann wahrscheinlich eher am Wochenende sein wird. Raus aus dem Alltag, weg von der Arbeit, da sollte sich nicht wirklich Stress ansammeln.
Aber erst einmal bin ich glücklich, dass ich das gestern schon mal so schön durchgezogen habe und das hoffentlich nicht nach einer Woche wieder vernachlässige. Mein Schatz will auch ab und zu mitmachen, damit ich da nicht immer alleine trainieren muss. Das hat doch auch was. Alleine ist das wirklich etwas unangenehm. Dafür hatte ich mir aber den Fernseher eingeschalten, so hatte ich auch meine Ziele, bis wann ich jetzt durch halten muss.
So, der erste Tag ist nun um, heute soll gleich der zweite folgen. Ich werde es ja sehen und ihr dann auch...
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