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der Montag ist vorbei...
und der Dienstag hat begonnen. Gestern Abend war noch schön. Nach meinem Blogeintrag musste ich auch wieder lachen. Zwar war ich erst ein wenig geknickt, dass mein Schatz mich so lange hat warten lassen, als er zu mir sagte, er ist sofort wieder da und ne halbe Stunde später immer noch nicht da war, aber das war dann auch schnell wieder vergessen. Wir haben gestern das Fitnessgerät aufgestellt und gleich mal los gelegt. Ich merke, ich habe überhaupt keine Ausdauer mehr. Hab ja so ewig keinen Sport mehr gemacht, dass muss ich jetzt erst einmal wieder aufholen. Ich weiß, dass ich mich jetzt auf jeden Fall dazu aufraffen muss, um das mit dem Training einzuhalten. Ich darf mir auf keinen Fall mehr sagen, dass kannst du auch noch nächste Woche machen, denn dann mache ich es eh nicht mehr. Damals haben wir einen Stepper für mich gekauft. Ich hab ja schon geschrieben, dass ich joggen hasse wie die Pest. Daher wollte ich wenigstens zu Hause was machen. Das hat auch zwei Wochen super funktioniert, bis ich dann immer gesagt habe, heute nicht und das ging bis hmmm, ja, als die Phase wieder da war, dass ich mich zusammen reißen muss und noch einmal ne Woche geschafft habe und seitdem nicht wieder. Und das Trainingsgerät war teuer genug, da sollte ich mir echt Disziplin aneignen, um eisern durch zu halten. Dazu gehören aber auch Sit ups, die ich dringend brauche und genug Energie um die Kraft für den Sport bzw. die Fitness zu haben. Das ist mir wichtig. Ich muss mir jetzt genau einprägen, dass ich mich ändern möchte, dass ich wieder hübscher werden möchte, dass ich mit mir zufrieden sein kann. Ein kleiner Lichtblick, der sich für mich öffnen muss, aber das geht eben nur mit Disziplin und festem Willen. Mein Schatz hat es gestern schon angesprochen, dass ich das auch wirklich durch halten muss. Das heißt für mich aber auch, dass ich auf mein Essen achten muss, da das genauso dazu gehört. Es bringt ja nichts, wenn ich mir schön die Schokolade rein schaufel und denke, mit dem Sport geht das schon wieder weg. Eher nicht und umsonst will ich es ja auch nicht machen, das bringt dann nichts. Ich werde auf jeden Fall darüber berichten, ob ich durch halte oder nicht. Aber das kennt ihr doch sicherlich auch, oder? Man nimmt sich etwas vor, ist anfangs total davon begeistert und ein paar Tage später liegt das alles wieder irgendwo in der Ecke oder ist Schnee von gestern. Man muss wirklich seinen festen Willen haben und die Nachgiebigkeit besiegen. Immer schön dagegen ankämpfen. Ich hoffe, ich halte durch. Ich kann ja jeden Tag aufschreiben, ob ich was gemacht habe oder nicht. Schließlich ist es ja mein Tagebuch.
Dann kann ich ja damit auch schon mal anfangen. Gestern habe ich also versucht, damit leicht zu starten. Habe aber auch sofort gemerkt, dass ich unbedingt Ausdauer benötige, da ich sonst nach 5 Minuten schon ab Boden liege und nicht mehr kann. So wie gestern halt. Hatte mich gleich so verausgabt, dass ich schon nach weniger Zeit nicht mehr konnte, es waren halt 5 Minuten und dann war ich so dermaßen außer Atem, dass ich nicht mehr schlucken konnte und meine Lunge übelst gebrannt hat. Dann bin ich erst einmal wieder zu meinem Schatz gegangen, habe dann noch ne halbe Stunde telefoniert und bin noch mal ran. Mein Schatz kam mit, so dass wir uns abwechselten. So hat er mal kurz was gemacht, dann wieder ich, dann wieder er und dann wieder ich. Das war es auch erst einmal für den Anfang.
Vorher ist auf jeden Fall noch aufwärmen angesagt. Und ich muss mich wieder übwinden Sit ups zu machen. Fange aber dieses Mal echt langsam an. Früher habe ich das immer derbe übertrieben. Hatte einen Tag 25 gemacht, am nächsten schon 50. Sollte man nicht tun, vor allem nicht, wenn man überhaupt nicht aufgewärmt ist und sich dann hinterher wundert, warum man solche Schmerzen hat. Ich denke, ich fange mit 10 an und steiger mich, wenn sie mir nicht mehr schwer fallen. Denn Fakt ist, wenn ich dann morgen schon leichten Muskelkater habe, bringt es nichts gleich auf 15 aufzustocken. Dann mache ich lieber noch einmal 10 und das so lange, bis ich diese spielendleicht erledigen kann. Ein paar Dehnübungen sollten natürlich auch nicht fehlen, damit die Gelenke und Bänder etwas lockerer werden. Vielleicht versuche ich es mal mit ein wenig Yoga. Habe noch eine CD dafür, die könnte ich ja noch in den DVD Player rein schmeißen. Das sind ja auch gute Übungen. Dann bauche ich wengistens erst einmal nicht joggen zu gehen. Das hat doch auch was.
Ich hoffe dann einfach mal, dass ich hier jeden Tag etwas von meinen (Nicht)Fortschritten berichten kann. Ich bin gespannt. Und ihr hoffentlich auch...
Dann kann ich ja damit auch schon mal anfangen. Gestern habe ich also versucht, damit leicht zu starten. Habe aber auch sofort gemerkt, dass ich unbedingt Ausdauer benötige, da ich sonst nach 5 Minuten schon ab Boden liege und nicht mehr kann. So wie gestern halt. Hatte mich gleich so verausgabt, dass ich schon nach weniger Zeit nicht mehr konnte, es waren halt 5 Minuten und dann war ich so dermaßen außer Atem, dass ich nicht mehr schlucken konnte und meine Lunge übelst gebrannt hat. Dann bin ich erst einmal wieder zu meinem Schatz gegangen, habe dann noch ne halbe Stunde telefoniert und bin noch mal ran. Mein Schatz kam mit, so dass wir uns abwechselten. So hat er mal kurz was gemacht, dann wieder ich, dann wieder er und dann wieder ich. Das war es auch erst einmal für den Anfang.
Vorher ist auf jeden Fall noch aufwärmen angesagt. Und ich muss mich wieder übwinden Sit ups zu machen. Fange aber dieses Mal echt langsam an. Früher habe ich das immer derbe übertrieben. Hatte einen Tag 25 gemacht, am nächsten schon 50. Sollte man nicht tun, vor allem nicht, wenn man überhaupt nicht aufgewärmt ist und sich dann hinterher wundert, warum man solche Schmerzen hat. Ich denke, ich fange mit 10 an und steiger mich, wenn sie mir nicht mehr schwer fallen. Denn Fakt ist, wenn ich dann morgen schon leichten Muskelkater habe, bringt es nichts gleich auf 15 aufzustocken. Dann mache ich lieber noch einmal 10 und das so lange, bis ich diese spielendleicht erledigen kann. Ein paar Dehnübungen sollten natürlich auch nicht fehlen, damit die Gelenke und Bänder etwas lockerer werden. Vielleicht versuche ich es mal mit ein wenig Yoga. Habe noch eine CD dafür, die könnte ich ja noch in den DVD Player rein schmeißen. Das sind ja auch gute Übungen. Dann bauche ich wengistens erst einmal nicht joggen zu gehen. Das hat doch auch was.
Ich hoffe dann einfach mal, dass ich hier jeden Tag etwas von meinen (Nicht)Fortschritten berichten kann. Ich bin gespannt. Und ihr hoffentlich auch...
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